Vidéo Astuces Yoga & Relaxation

Les astuces MAMEKO sont des vidéos exclusives de professionnels et d'experts qui partagent leurs meilleures astuces.
Virginie est professeure de Yoga, phychologue et masseuse à Barcelone.

Pour qui? Femmes enceintes du début de grossesse jusqu'au post-partum.

Thématiques abordées:

-Grossesse: Comment diminuer les tensions et se connecter avec bébé?
Mini-tuto de relaxation en travaillant la respiration
+ Automasage du sacrum/zone lombaire inclus

-Préparation à l'accouchement: Quels sont les besoins et outils pour vous préparer en couple/famille à l'arrivée de bébé?
Exercice de "L'ARBRE"

-Post-partum: Comment se reconnecter avec son corps et mental après l'accouchement?
Automassage et bénédiction de l'intégralité du corps
Exercices d'étirements de yoga (zone haute du corps) adaptés pendant et après la quarantaine

Durée: 15 minutes