Vidéo Astuces Ostéopathie

Les astuces MAMEKO sont des vidéos exclusives de professionnels et d'experts qui partagent leurs meilleures astuces.
Elfie est osthéopathe à Barcelone.

Pour qui? Femmes enceintes du début de grossesse jusqu'au jour de l'accouchement

Thématiques abordées (par trimestre de grossesse):

-Trimestre 1: Quels remèdes pour palier à la fatigue, constipation et mauvaises postures?
Mini-tuto d'étirements inclu pour gagner en mobilité et en souplesse.

-Trimestre 2: Qu'appelle t-on portage en ostéopathie? Comment éviter le mal de dos et améliorer ta posture au quotidien?
3 pratiques avec un ballon de pilates pour améliorer la rotation du bassin, favoriser l'extension du dos/colonne vertébrale et gagner en équilibre.

-Trimestre 3: Comment palier aux reflus gastriques et douleurs aux mains/pieds?
Exercices en prépation à l'accouchement adaptés pour faciliter l'ouverture du bassin, hanches et détendre le sacrum.
Mini-tuto d'étirements inclu pour solutionner les douleurs des extrémités.

Durée: 13 minutes